宁蒗县永宁乡的高原温泉，当地俗称“热水塘”，名“瓦汝尔苦”（意为温泉）。高原温泉由永宁坝子、泸沽湖滨、金沙江峡谷台地三部分组成。永宁坝子四面环山，海拔2640米，面积41.23平方公里，盛产稻谷、玉米、养麦、白瓜子，是云南省内水稻种植海拔最高的把子之一。高原温泉位于坝子北端温泉行政村，距永宁乡政府10公里，距泸沽湖30公里。温泉水从挖都山脚岩缝间涌出，水量每小时60立方米，清澈异常，终年热气腾腾，蒸气弥漫，四季可浴。温泉坐落在一个祥和而宁静的山弯里，四周群山延绵，摩梭人、普米族的村寨依傍着群山，分布在公路沿线的山脚下。据传，该温泉最初位于永宁乡西南，后因地壳运动而移至现在的位置。据说永宁高原温泉最初水温很高，滚沸的泉水可煮蛋烫猪，后来温度逐步下降，达到泉水恒温38℃，最适宜人体浴洗。因其水中含有硫化氢，对人体很有益处，尤其对皮肤病、风湿性关节炎等症疗效甚佳。

    很早前，高原温泉只有一个50多平方米的天然泉塘，附近摩梭人都有在这里男女共浴的古俗。每逢农闲时节，周围四方的摩梭、普米等男女老少常纷纷骑马前往洗浴，还会带上食物和苏里玛酒等在其地野餐歌舞露宿。摩梭人洗温泉浴方法特别，浴前先美餐一顿，然后持酒一壶，边浴边饮，直泡上数小时或整日整夜，使皮肤由平变皱，再由皱变平才上岸稍息。懒懒地睡上一觉后，又入泉再浴，如此反复，几天之后，才意犹未尽地归家。同时，这里也是人们结交情侣的场所，摩梭青年男女在热水塘同池共浴，互相嬉乐，在一池之中或对山歌，或唱情歌，并伴之“哗哗哗”的泉水声，在这种美好的环境里不少男女双方产生了爱慕之情，洗沐之余，寻找机会表达情意，相邀上岸野餐，直至建立阿夏关系。入夜，一对对阿夏便在温泉附近野地露宿了。至80年代末，为改善永宁温泉设施，政府拨款修建了较现代的浴室，分设了男、女浴池和单间浴室，并在附近建起旅馆、商店，从永宁乡政府到温泉又修建了公路，食宿交通都很方便。  

 

旅游贴士：

最佳旅游时间：因为温泉泉水恒温38摄氏度，所以一年四季只要有时间，都可以泡温泉。

泡温泉的禁忌：

1.肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

8.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快的变衰弱。

9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

11.浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

12.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

 

       此外，专家提醒，患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养；饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。